19 July 2016

Fitness Fashion


[PT ONLY]: Quem me conhece sabe que sempre fui muito adepta do exercício físico. Depois de andar no ballet, dança jazz, de jogar ténis, montar a cavalo e nadar, o desporto que mais ansiava "praticar" era no ginásio. 

Foi então aos 15 anos que frequentei o meu primeiro ginásio e desde aí tenho ido com muita regularidade. Apesar de não ser super fit, noto uma grande estabilidade de peso corporal durante estes anos, apesar da massa gorda e massa magra (músculos) irem variando, ou por treinar menos no Verão e muito no Inverno, ou pelo stress dos exames, etc.

De há uns anos para cá, investi no meu primeiro soutien desportivo e nuns ténis de running, e notei uma diferença gigante no meu conforto enquanto corria. A partir daí, priveligiei sempre o meu bem-estar enquanto me forçava a ultrapassar os meus limites. Para além de que sentia que já não ia de pijama para o ginásio (com umas leggings e uma t-shirt velha), mas ia com estilo, e isso aumentava a minha confiança e motivação.

No outro dia, conheci a Susana Gateira®, uma marca de roupas de desporto feminina e masculina conhecida pelos seus designs originais e qualidade de materiais. Comprovei o seu conceito de "Fitness Fashion", por poder correr, saltar e suar sentido que a roupa era uma segunda pele de tão confortável que era.

Por ter gostado tanto desta roupa de ginástica, quero-vos oferecer 15% de desconto (válido apenas em artigos sem promoção) no site de e-commerce da Susana Gateira® para sentirem-se prontos para arrasar no ginásio ou outdoors e estarem um passo mais perto do vosso objetivo final: a felicidade!
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garrafa eco (AQUI)
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17 July 2016

Coconut Obsession


Côco. Um fruto exótico que só com o seu pensamento nos faz escapar da nossa vida monótona e emergir numa ilha rodeada de sol, sal e mar. E eu, como miúda de praia que sou, não poderia estar mais obcecada pelo seu aroma e sabor. Aqui estão alguns produtos de côco que eu tenho adorado e usado regularmente (não patrocinado!).

[EN]: Coconut. A exotic fruit that only by the thought of it makes us escape our dull life and emerge in an island with sun, salt and sea. And I, as a beach girl by heart that I am, couldn't be more obsessed over its scent and taste. Here are some coconut products I've been loving and using on a daily basis (not sponsored!).


Acho que foi há uns 5 anos atrás que comecei esta tradição inconsciente comigo mesma em que cada vez que o Verão chegava e só queria usar este champô e condicionador de côco da Garnier. É a melhor sensação quando acaba um dia de praia, chega-se a casa e vai-se tomar um banho refrescante deixando a casa-de-banho toda perfumada. Faz com que esse dia de praia, na verdade, nem acabe. E depois de usar esses produtos de cabelo que deixam-no tão fofo e hidratado, adoro barrar-me toda com esta manteiga de côco divinal da The Body Shop. É tão rica que hidrata a pele depois de estar exposta aos raios solares ardentes e ao sal do mar, e deixa-a com um brilho saudável durante uns minutos.



I think it was 5 years ago that I started this unconscious tradition with myself of every Summer wanting to use this Garnier coconut line. It the best feeling: after a full day on the beach, coming home, taking a cool shower and leaving this amazing scent all over the bathroom. It makes that beach day seem endless. And after using these shampoos that leave my hair so fluffy and hydrated, I love to spread this luscious The Body Shop coconut butter all over my body and give it the moisture it needs after being exposed by the burning sun rays and drying sea salt. It feels like it rejuvenates my skin leaving a healthy glow for a few minutes.


Ao pensar no côco e no seu mais óbvio propósito – para se comer ou beber -, às vezes, nem sequer imaginamos todas as formas que ele pode assumir. Acima, mostrei-vos o côco em forma de champô, condicionador e loção corporal. Agora, quero mostrar-vos três outras formas de consumi-lo que têm sido as minhas últimas obsessões.

Óleo de côco – esta poção mágica com multi-propósitos tem andando por toda a minha casa, entre a cozinha, o meu quarto e casa-de-banho. Comecei a utilizá-lo como substituto do azeite quando cozinhava as minhas panquecas de domingo e, mais recentemente, quando fritava um ovo. Claro que muda um pouco o sabor, tornando-o mais doce, mas sabe a saudável. E deve saber assim, porque contém gorduras saudáveis e reduz o apetite. Outros usos que lhe devem dar são o de usá-lo como óleo corporal (quando derretido), como um condicionador natural de cabelo, desmaquilhador de maquilhagem de olhos e como creme ou adoçante de café.

When thinking of coconut and its first purpose - to eat it or drink it -, sometimes we don't even imagine all the forms it can take. Above we've seen it become a shampoo, conditioner and lotion. Now, I want to show you three other forms of consuming it that have been my latest obsessions.


Coconut oil - this multi-uses magic potion has been all over my house, in the kitchen, the bedroom and in my bathroom. I started using it as a substitute for olive oil whenever I would cook my Sunday pancakes and, more recently, my fried eggs. It sure gives a sweeter taste, but it feels healthier. And it should for having healthy fats and reducing appetite. Other uses you should make of it are: using it straight as body lotion (when melted), as a natural hair conditioner, eye makeup remover and as coffee creamer.


Côco ralado - tão saboroso em taças de iogurte e granola, dando-lhes textura e um adoçante natural.

Coconut shreds - this are so tasty in granola bowls, it adds some texture and natural sweetness.


E por último, o meu favorito dos favoritos, a água de côco! Esta tem sido uma das minhas bebidas principais nestes últimos dois meses. A água já não me sabe a nada e o chá é muito quente para o Verão. Este sumo de côco orgânico não só me tira a sede, como é também ótimo para se beber depois do treino, pois reabastece os eletrólitos perdidos durante o exercício - é do género de um Gatorade, mas sem conservantes nem aditivos.

And lastly, and my favorite of favorites, coconut water! This has been one of my top drinks these past two months. Water tastes bland near this amazing organic juice, and tea is too hot for Summer days. This coconut juice does not only quenches my thirst, but it is also a great after workout drink, it replenishes all the electrolytes lost during the exercise - it is like Gatorade minus the additives and preservatives.

És como eu? Uma maluca por côcos? Diz-me tudo em baixo!

Are you like me? A coconut freak? Tell me all about it below!
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15 July 2016

Tropical Paradise


Sinto-me tão sortuda por viver num país onde a paz permanece e a Natureza sobrevive. Neste mundo louco onde, infelizmente, o terrorismo é cada vez maior, nós, portugueses, temos de nos sentir afortunados por estarmos "isolados" num país pequenino sem disputas políticas ou religiosas. O facto de vivermos ao pé do mar com praias e vistas de tirar o fôlego, é algo para orgulharmo-nos e valorizar. Apesar de hoje ser um dia de luto por várias razões, este blog pretende ser um escape criativo e alegre, por isso não quis de deixar de publicar estas fotografias que tirei num dia lindo na Duna da Cresmina, em Cascais. Porque "até nos momentos mais difíceis, a luz existe se tivermos fé para a ver".

[EN]: I feel so lucky to live in a country where peace remains and Nature survives. In this crazy world where, unfortunately, terrorism is on a high, we, the Portuguese, ought to feel blessed for being "isolated" in a small country with no political or religion disputes. The fact that we live by the sea with such breathtaking beaches and landscapes, is something to be proud of and to cherish. Although today is a grieving day for many reasons, this blog is meant to be a creative and happy escape, so I didn't want to miss out on sharing these pictures I took on a beautiful day in Duna da Cresmina, Cascais. Because "even in the darkest moments, light exists if you have faith to see it”.


Bikini feito no workshop da Maria Modista. Vê AQUI o processo de costura.

Bikini made at Maria Modista workshop.
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11 July 2016

Quando a vida te dá limões, faz uns calções!


As temperaturas de Verão em Lisboa podem ir até aos 30ºC! E ficar presa na cidade (apesar de termos o mar mesmo aqui ao pé) pode ser um bocado sufocante. Por isso, nesse dia, decidi ir à Paletaria, no Bairro Alto, uma gelataria que tem aparecido no meu Instagram imensas vezes. De cada vez que via esse gelados de fruta, a minha boca salivava. E com razão! Quando provei o gelado, os bocadinhos de fruta começaram a derreter e "explodir" com sabor!

Para complementar a frescura do gelado, quis exibir o resultado do workshop de costura (aqui) que tinha feito: os calções de limões! Levou-me um dia a concretizá-los e agora estou super orgulhosa em ter uma peça no meu armário feita por mim. O que acham dos calções?



[EN]: Summer temperatures in Lisbon can go up to 30ºC! And being stuck in the city (although we live pretty near by the ocean) can be quite suffocating. So that day, I decided to go to this ice-cream place Paletaria, in Bairro Alto, that has been all over my IG. Every time I would see a pic of these fruitsicles, my mouth would water. And it was sure right to water, as I put one in my mouth and the fruit pieces melted and bursted with flavor!


To complement the freshness of these ice-creams, I wanted to show-off the result of a sewing workshop I took: the lemon shorts! It took me one day to make them, and now I'm so proud I have one thing on my closet that I've made. What do you think of these?




 Photos by Catarina Santiago
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